2月16日健康知识分享|当前短讯

2023-02-19 08:10:14    来源:北京学生营养餐协会

健康


【资料图】

01

肥胖的人和体力活动较少的人要少吃主食;偏瘦的人和从事体力劳动/运动的人要多吃一些主食。另外,土豆、红薯、芋头、山药等薯芋类也属于主食。

02

富含优质蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶和大豆制品。这些食物营养价值高,不但提供优质蛋白,还提供维生素和矿物质,如钙、铁、锌、维生素A、维生素B等,是人体营养的重要保障。

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标签: 体力劳动 营养价值

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